2024-10-17 13:37:21发布:如何摆脱工作带来的精神内耗?
发布日期:2024-10-17 13:37:21 阅读:796609 当前热度:124
来源类型:乐居财经 | 作者:渡边久美子 本站原创 转载请注明
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很多上班族可能会有这样的一个生物钟:周五的夜晚最HIGH、周六轻松,但是到了周日的夜里,会焦虑、会感到抑郁、严重者会辗转反侧、难以入眠。如果你有这样的症状,那大概率你是陷入了工作给自己带来的精神内耗!
有的时候,明明自己什么也没有做,但是就是感觉到疲倦,明明在公司一整天没有做什么事,但是下班的时候还是感觉到自己想是泄了气的皮球一样,精疲力竭。
这些可能更多的是因为工作造成精神上的疲惫,而不是肉体的疲劳,我们又该如何去摆脱因工作带来的精神内耗呢?
其实,因为工作而造成的精神内耗,更多的原因是:自己不放过自己!
要想解决这个问题其实也很简单,有几个方法可以尝试一下:
1、搞清楚上班的目的,摆正上班这件事在自己人生中的位置!
工作只是你谋生的手段之一而已,
做的好,最好
做的不好,那也不能说明你这个人不好,
不合适,就换一个。
2、不要奢求在领导以及同事身上去索取自我被认可的情绪价值!
领导和员工,彼此是因为利益结合在一起的。彼此能否带来商业价值才是我们追求的。
如果你的情绪价值因为老板的言语所触动,那么你要好好反思是不是被PUA了
3、只要完成工作,而不要追求完美!
只有更好,没有最好,一味的追求完美,只会让自己陷入无限循环的漩涡中,最终只会自我怀疑。
4、不要去过多的猜测同事、领导的言语以及行为是否有潜台词!
不要走太多的被害妄想症,将自己的工作重心放在工作上,很多言语,都是言者无意,听者有心,适当的顿感,更多的是放过自己。
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朱丽安·摩尔:
2秒前:如果你有这样的症状,那大概率你是陷入了工作给自己带来的精神内耗!
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埃蒙·法伦:
2秒前:做的不好,那也不能说明你这个人不好,
IP:44.68.45.*
山田真歩:
8秒前:不合适,就换一个。
IP:34.76.70.*
岳泽华:
8秒前:3、只要完成工作,而不要追求完美!
IP:87.35.66.*
黄又丹:
1秒前:1、搞清楚上班的目的,摆正上班这件事在自己人生中的位置!
IP:98.73.76.*
李在龙:
5秒前:4、不要去过多的猜测同事、领导的言语以及行为是否有潜台词!
IP:30.84.61.*
张九妹:
5秒前:这些可能更多的是因为工作造成精神上的疲惫,而不是肉体的疲劳,我们又该如何去摆脱因工作带来的精神内耗呢?
IP:73.83.28.*